Jakson kuvaus
Tässä 60 minuutin pyöräilyharjoituksessa harjoitellaan eri tehoalueita ja harjoitetaan sekä perus- että vauhtikestävyyttä. Eri jaksojen aikana poljetaan välillä kovempaa ja välillä kevyemmin. Tämä harjoitus sopii kaikille ja kaikilla pyörillä tehtäväksi. Harjoitus sisältää alku- ja loppuverryttelyt. Valmentajana Essi.
Audio Sport: Pyöräily ohjelman jakso
Lisää ohjelmia